Страх двигаться
боитесь перегрузить себя и избегаете любых активностей.
Узнаёте себя?
С годами тело становится всё менее подвижным. Но настоящая проблема часто не в самом возрасте, а в том, что происходит потом
Скованность
тело «не слушается», сложно выполнять простые действия.
Нет системы занятий
общие советы есть, а понятного плана возвращения к нагрузкам нет
Риск навредить себе
самостоятельные тренировки из интернета могут ухудшить самочувствие.
Непонимание, когда и как нагружать себя
слишком рано или слишком поздно вернуться к активности.
онлайн-тренировки по методу интернального тренинга.
поэтапные программы возвращения к активной и лёгкой жизни для людей от 40 лет.
FRS — Functional Range Systems — общая система (методология).
FRC — Functional Range Conditioning — методика тренировок для развития подвижности и контроля в суставах («функциональная подготовка диапазона движений»).
CARs — Controlled Articular Rotations — контролируемые вращения в суставе (базовое упражнение FRC для оценки и развития подвижности и контроля).
FRA — Functional Range Assessment — система оценки текущего диапазона движений и уровня контроля.
Бесплатная консультация
Правильный путь к лёгкости и активности
Мы превращаем заботу о теле в понятный, безопасный и управляемый процесс. В основе — методология интернального тренинга: работа с глубокими структурами тела, мобильность и контроль.
Научный подход
программы построены на принципах функционального движения
Безопасность
каждый шаг контролируется, чтобы не навредить себе
Поэтапность
от снятия напряжения и восстановления подвижности до укрепления и возврата к активности
Удобный онлайн-формат
занимайтесь дома или в зале в своём темпе под постоянным контролем специалиста
Пять направлений
Выберите направление — для каждой зоны тела разработана отдельная онлайн-программа
Плечи и верх тела
восстановление подвижности и контроль плечевого пояса.
Спина и осанка
работа со всеми отделами позвоночника: снятие напряжения, осанка, укрепление.
Поясница
безопасная работа с поясничной областью, снятие напряжения.
Таз и бёдра
мобильность и контроль тазовой области.
Ноги и стопы
укрепление и восстановление подвижности ног.
Как это работает
Ваш путь к лёгкости
Оценка состояния
определяем текущий уровень мобильности, ограничения и цели.
Индивидуальная программа
поэтапные тренировки под вашу зону и задачу.
Регулярные занятия онлайн
тренируетесь дома в своём темпе под контролем специалиста
Контроль прогресса
отслеживаем подвижность и силу, корректируем программу.
Возврат к активной жизни
восстанавливаете лёгкость и уверенность в своём теле.
Месячный курс тренировок
Входит: 1 месяц занятий по вашему направлению / программа под вашу зону и задачу / безопасный поэтапный темп
30 000 рублей
за один месяц
- Семь дней тренировок бесплатно
- Все тренировки проходят под контролем спецалиста
- Все программы разработаны Государственным Университетом Нови Сад Сербия на основании американской методики Functional Range Systems (с англ. — «Системы функционального диапазона движений»).
- Занятия ведут выпускники спортивного факультета Государственного Университета Нови Сад Сербия
- Принимаем к оплате карты МИР
Трехмесячный курс тренировок
Входит: 3 месяца занятий по вашему направлению / программа под вашу зону и задачу / безопасный поэтапный темп
90 000 рублей
за три месяца
- Тридцать дней тренировок бесплатно
- Все тренировки проходят под контролем специалиста
- Все программы разработаны Государственным Университетом Нови Сад Сербия на основании американской методики Functional Range Systems (с англ. — «Системы функционального диапазона движений»).
- Занятия ведут выпускники спортивного факультета Государственного Университета Нови Сад Сербия
- Принимаем к оплате карты МИР
Шестимесячный курс тренировок
Входит: Шесть месяцев занятий по вашему направлению / программа под вашу зону и задачу / безопасный поэтапный темп
180 000 рублей
За шесть месяцев
- Семьдесят пять дней тренировок бесплатно
- Все тренировки проходят под контролем специалиста
- Все программы разработаны Государственным Университетом Нови Сад Сербия на основании американской методики Functional Range Systems (с англ. — «Системы функционального диапазона движений»).
- Занятия ведут выпускники спортивного факультета Государственного Университета Нови Сад Сербия
- Принимаем к оплате карты МИР
Контакты
AVS CENTRE
Адрес
Футошки пут 4 Нови Сад 21000 Сербия
CRM-форма появится здесь
— Бесплатные Сайты и CRM.